抱睡落地醒,你家是睡渣宝宝吗育婴师教你4

抱着睡，落地醒，一点点动静就炸醒，宝宝睡眠对于新手妈妈来说是个非常大的折磨，那么，有哪些好用哄宝宝入睡的好办法呢？下面，将综合育婴师常用的4种方法来谈一谈这个话题。

1.襁褓法

这个方法适合新生儿以及小一点宝宝。因为宝宝在胎儿时期，属于一直被包裹着的，周围是羊水，很温暖，也很恒定，但是生出来之后周围变得空荡荡的，宝宝会没有安全感。

这时可以用一个毯子，先把毯子卷起来，卷成细条状，从宝宝头部到后背都紧贴起来，再把其中一头夹在宝宝两条腿中间；另一边紧紧贴合着宝宝的身体一侧，让宝宝感知到周围被包裹着，宛若在子宫内，睡起来就会非常踏实。

有一位读者说，自己就是每天将宝宝上半身包裹起来，宝宝睡得就非常踏实。

2.热水澡法

这个方法也是孩子小时候我经常用到的。

每天晚上大概6、7时，就不要给宝宝哺乳，到了8、9点时，给宝宝洗一个热水澡，水温在38度到40度之间，让宝宝很舒服地全身泡在热水里，很舒适，注意不要让宝宝的耳朵和眼睛进水，可以让宝宝在水里玩一会，坚持10分钟以上，再抱出宝宝来，用毯子等将宝宝裹好，回到房间后给宝宝做做被动操，全身做一下按摩，换上舒适的睡衣和纸尿裤，这里建议用纸尿裤，这时候妈妈再给宝宝哺乳，宝宝经过了热水浸泡，运动，会很渴很饿，喝饱之后就会心满意足地睡起来。

给孩子养成每天晚上固定的睡眠仪式以及睡眠习惯，孩子往往到点就会打起瞌睡来，生物钟会很准时。

ps：这里建议是用纸尿裤代替尿布，孩子可以舒适睡一整夜，尿布虽然透气，可是湿了很不舒服，不建议使用。

3.白噪音法

在国际专业睡眠组织中提到过白噪音法可以促使宝宝入睡，白噪音是一种频率均匀，持续性较长的声音，像海浪声，下雨声，空调，收音机，电风扇，吹风机等发出的声音，都属于白噪音。因为这种声音和胎儿在妈妈肚子里的心跳，肠蠕动以及脐带血流的声音很相像。宝宝会因为听到熟悉的声音而变得安静。

不过，使用白噪音也需要注意：

①不要过多依赖白噪音，有些不舒服的白噪音可能会宝宝造成伤害；

②不要过于贴近宝宝耳朵，避免伤害宝宝耳膜；

4.纸巾法

澳大利亚一位爸爸介绍过一种纸巾哄睡法，这种方法很简单，就是用纸巾从上到下，慢慢抚过孩子的脸，随着纸巾的挥来挥去，孩子慢慢就有了困意，三两下就安稳入睡了，有些小视频曾经演示过自家宝宝用纸巾入睡法，很快就酣然入睡了。

这种方法也是适合小宝宝，同时周边环境要很安静，保持入睡的状态中。

孩子不容易睡的其他原因：

上述哄睡法更适用于身体一切正常的孩子，有些孩子怎么都哄不好，也要注意是不是身体本身的状况，比如以下3种情况：

1.肠绞痛：新生儿宝宝因为肠胃还不完善，所以在出生2到4周可能会出现肠绞痛现象，4到6周达到高峰，肠绞痛属于自限型，最晚会在4到6个月就会自动改善。

不过这个过程对于新手爸妈来说通常会很煎熬，这时最好是让宝宝趴在妈妈或者爸爸的肚子上，能够得到很大缓解，不过这样做需要注意父母不能太困睡着了，特别是母乳妈妈们。

2.缺钙：现在的孩子普遍住在高楼里，户外运动时间明显不够，光照也不够，再加上会有雾霾天等，很多孩子会缺钙，缺钙也很影响孩子睡眠质量。儿科医生通常建议，新生儿宝宝在出生两周后，就可以补充维生素D，促进钙吸收；

3.睡眠不足或者吃得过多：胃不和则寝不安，孩子吃不饱或者吃得过多，都会影响孩子的入睡质量。

这3种情况下，爸妈们需要对症下药，帮孩子揉揉小肚子，给孩子补充维生素D，这些都是最贴近孩子的父母才能觉察得到的。

结语：

最后强调一点，父母的规律作息生活对孩子养成睡眠习惯很重要。

宝宝通常会随着大人的作息时间，大人经常会刷手机刷到半夜，这样很影响孩子睡眠，因此建议每晚8点半左右就放一些催眠曲，把灯光调暗，窗帘拉好，小一点的宝宝可以只是放音乐，大一点的孩子可以讲讲故事，9点左右就让孩子进入睡眠。

孩子通常会从浅睡眠到深睡眠逐渐过渡，等宝宝真正进入深睡眠之后，父母再起床做做自己的事情或者也可以直接陪伴孩子入睡，成就自己的好睡眠好身体。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/2761.html