抱睡落地醒,你家是睡渣宝宝吗育婴师教你4
抱着睡,落地醒,一点点动静就炸醒,宝宝睡眠对于新手妈妈来说是个非常大的折磨,那么,有哪些好用哄宝宝入睡的好办法呢?下面,将综合育婴师常用的4种方法来谈一谈这个话题。
1.襁褓法
这个方法适合新生儿以及小一点宝宝。因为宝宝在胎儿时期,属于一直被包裹着的,周围是羊水,很温暖,也很恒定,但是生出来之后周围变得空荡荡的,宝宝会没有安全感。
这时可以用一个毯子,先把毯子卷起来,卷成细条状,从宝宝头部到后背都紧贴起来,再把其中一头夹在宝宝两条腿中间;另一边紧紧贴合着宝宝的身体一侧,让宝宝感知到周围被包裹着,宛若在子宫内,睡起来就会非常踏实。
有一位读者说,自己就是每天将宝宝上半身包裹起来,宝宝睡得就非常踏实。
2.热水澡法
这个方法也是孩子小时候我经常用到的。
每天晚上大概6、7时,就不要给宝宝哺乳,到了8、9点时,给宝宝洗一个热水澡,水温在38度到40度之间,让宝宝很舒服地全身泡在热水里,很舒适,注意不要让宝宝的耳朵和眼睛进水,可以让宝宝在水里玩一会,坚持10分钟以上,再抱出宝宝来,用毯子等将宝宝裹好,回到房间后给宝宝做做被动操,全身做一下按摩,换上舒适的睡衣和纸尿裤,这里建议用纸尿裤,这时候妈妈再给宝宝哺乳,宝宝经过了热水浸泡,运动,会很渴很饿,喝饱之后就会心满意足地睡起来。
给孩子养成每天晚上固定的睡眠仪式以及睡眠习惯,孩子往往到点就会打起瞌睡来,生物钟会很准时。
ps:这里建议是用纸尿裤代替尿布,孩子可以舒适睡一整夜,尿布虽然透气,可是湿了很不舒服,不建议使用。
3.白噪音法
在国际专业睡眠组织中提到过白噪音法可以促使宝宝入睡,白噪音是一种频率均匀,持续性较长的声音,像海浪声,下雨声,空调,收音机,电风扇,吹风机等发出的声音,都属于白噪音。因为这种声音和胎儿在妈妈肚子里的心跳,肠蠕动以及脐带血流的声音很相像。宝宝会因为听到熟悉的声音而变得安静。
不过,使用白噪音也需要注意:
①不要过多依赖白噪音,有些不舒服的白噪音可能会宝宝造成伤害;
②不要过于贴近宝宝耳朵,避免伤害宝宝耳膜;
4.纸巾法
澳大利亚一位爸爸介绍过一种纸巾哄睡法,这种方法很简单,就是用纸巾从上到下,慢慢抚过孩子的脸,随着纸巾的挥来挥去,孩子慢慢就有了困意,三两下就安稳入睡了,有些小视频曾经演示过自家宝宝用纸巾入睡法,很快就酣然入睡了。
这种方法也是适合小宝宝,同时周边环境要很安静,保持入睡的状态中。
孩子不容易睡的其他原因:
上述哄睡法更适用于身体一切正常的孩子,有些孩子怎么都哄不好,也要注意是不是身体本身的状况,比如以下3种情况:
1.肠绞痛:新生儿宝宝因为肠胃还不完善,所以在出生2到4周可能会出现肠绞痛现象,4到6周达到高峰,肠绞痛属于自限型,最晚会在4到6个月就会自动改善。
不过这个过程对于新手爸妈来说通常会很煎熬,这时最好是让宝宝趴在妈妈或者爸爸的肚子上,能够得到很大缓解,不过这样做需要注意父母不能太困睡着了,特别是母乳妈妈们。
2.缺钙:现在的孩子普遍住在高楼里,户外运动时间明显不够,光照也不够,再加上会有雾霾天等,很多孩子会缺钙,缺钙也很影响孩子睡眠质量。儿科医生通常建议,新生儿宝宝在出生两周后,就可以补充维生素D,促进钙吸收;
3.睡眠不足或者吃得过多:胃不和则寝不安,孩子吃不饱或者吃得过多,都会影响孩子的入睡质量。
这3种情况下,爸妈们需要对症下药,帮孩子揉揉小肚子,给孩子补充维生素D,这些都是最贴近孩子的父母才能觉察得到的。
结语:
最后强调一点,父母的规律作息生活对孩子养成睡眠习惯很重要。
宝宝通常会随着大人的作息时间,大人经常会刷手机刷到半夜,这样很影响孩子睡眠,因此建议每晚8点半左右就放一些催眠曲,把灯光调暗,窗帘拉好,小一点的宝宝可以只是放音乐,大一点的孩子可以讲讲故事,9点左右就让孩子进入睡眠。
孩子通常会从浅睡眠到深睡眠逐渐过渡,等宝宝真正进入深睡眠之后,父母再起床做做自己的事情或者也可以直接陪伴孩子入睡,成就自己的好睡眠好身体。
jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。
资深文案,多平台原创签约作者,育儿路上一路修行中。原创不易,请求
转载请注明:http://www.abuoumao.com/hyls/2761.html