拿什么拯救,我每晚临睡前的emo
我们对这样的场景并不陌生：结束一天的工作躺到床上，即便已疲惫不堪，还是舍不得放下手机，总想再来一波睡前狂欢。刷短视频、打字聊天、逛购物网站……在每个红着眼眶熬着的夜，人们对手机充满依恋。
麻省理工学院社会学教授雪莉·特克尔（SherryTurkle）将这种“手机依赖症”归因为“群体性孤独”。人们发信息、上社交网站，从形式上来说，人与人的联系似乎更轻松、紧密，但事实上却更焦灼、更孤独。
图｜站酷海洛
在某网络论坛的相关话题下，有人留言说：“睡觉前会看朋友圈，看社交网站，刷短视频，想看别人的生活，仿佛这样他们就能陪着我，让我蹭一点‘人气儿’”……
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这样的睡前狂欢，让人们开始剥削自己的睡眠时间。最新数据报告表明，过去十年，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长从年的8.5小时缩减到年的7.06小时，睡眠时长减少了1.5小时。“看手机”是影响睡眠时长的重要因素。
闭上眼睛，张开耳朵就在近几年，一种新的生活方式正在年轻人中兴起。国内的一项报告显示，超过61.1％受访者有夜听习惯——让眼睛休息，张开耳朵，以声音驱散孤独，伴随入眠。也许是一支古典乐、一首歌，也许是某个电台的清谈夜话，还有可能是雨声白噪音、几段相声。
本月世界睡眠日，我们跟喜马拉雅上喜爱“夜听”的年轻人聊了聊，想看看这届年轻人为何养成了这样的睡前仪式感。
0126岁的朱玥，初中开始就有了睡前听歌的习惯。“有一年暑假，姨父送了我一个小音箱，还带收音机功能，我高兴坏了。”那正是她追星最着迷的阶段，冬天的晚上，把MP3连上音箱，钻进被窝，脚放在热乎乎的暖水袋上，小音箱抱在怀里，“整个身体缩进棉被，耳朵里满是那个让我着迷的声音，真是快乐得要起飞了。”
图｜站酷海洛备战中考的时候，朱玥在音箱上贴满了偶像的贴纸，晚上复习累了，就听一会儿他的歌。“中考那一年，爸妈都在外面打工，我一个人跟着姥姥，挺孤独的。但只要回到我的小房间，打开小音箱，闭上眼睛感受他的声线，那种温暖就能把我从沮丧、孤单里拉出来。”
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这些年，朱玥手机换了好几部，音乐播放器里“睡前专辑”的歌单却一直未变。它们多是中学时期的偏好，只要熟悉的前奏响起，朱玥就仿佛回到了那个搂着小音箱，心怀不为人知甜蜜的少女时代。在许多个被汇报和文档淹没的午夜，她枕着这些音符沉沉入梦。
02“我家里的淋浴房，可以听中国之声广播哦”，小宇对我说。99年出生，市场营销专业在读的他，对声音的热爱溢于言表。“大学室友晚上有的看游戏直播，有的在听《鬼谷子》之类的，我一般听郭德纲的相声，”小宇说，“但相声里不能有唱段，那一嗓子下来可就不困了。”
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图｜站酷海洛
大四实习，小宇去了上海，从热热闹闹的集体宿舍到一个人住，“睡前有时也会感到孤独。”离开校园，难免开始思考一些更接地气的现实问题。深夜电台节目有时聊到一些毕业生
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